首と肩がゴチゴチになる理由

今朝目を覚ましたら、首と肩がゴチゴチに。

原因はわかっています。枕です。

私はいつもは高さ2.5センチのそば殻枕を愛用しているのですが、

うっかり寝る前に寄りかかっていた羽根枕に、そのまま眠ってしまうことがあります。

時に、羽根枕のやわらかいふんわり感に包まれて、眠りたいこともあります。

しかし、その代償は大きい。首がゴチゴチに固まります。

 

首の角度に対して、高すぎる枕や低すぎる枕は、首に余分な緊張を引き起こします。

疲れて爆睡していたりすると、首への負担は余計に大きくなります。

 

この傾向は年齢とともに大きくなります。

それは年齢と共に寝返りが少なくなることにも原因しています。

まわりに居ませんか。就寝時の形そのままに目覚めることを自慢しているおばあさん。

「私は行儀いいの」と。

でもそれはけっして自慢できることではありません。

かくゆう私もおばあさんの域に達していますから、あまり寝返りをしていないようです。

 

そしてさらに筋肉の弾力の低下。

子供の頃はどんな格好で眠っても、目が覚めて体が痛いなんてありません。