通称「浅い呼吸」。

これはどんな呼吸かというと、空気が正しい通り道を通らない呼吸です。

「正しい通り道」というより「理想的な通り道」というべきかもしれません。

鼻の奥は３段に分かれた空気の通り道があります。

「理想的な通り道」とは、空気が鼻の上の方を中心に通る道です。

空気の通過が下へ行くほど、良い呼吸と言えません。一番下が口呼吸です。

 

 

空気は、鼻の一番上、目の下に届かす様な気持ちで吸い込んでください。

ガス交換だけではない呼吸の働き

鼻の上部の奥は、脳の中心と隣接しています。

ホルモンの司令塔である視床下部・脳下垂体を乗せている

蝶形骨という骨がすぐ奥にあります。

鼻の上の方へしっかりと吸い込まれた空気は

勢いよく壁にぶつかり、壁の向こう側にある蝶形骨を刺激します。

呼吸のたびに吸い込まれた空気は、蝶形骨の動きを助けています。

蝶形骨の動きはホルモン分泌に密接に関係しているのです。

体は使えば熱を持ちます。

人が一番使う場所は頭脳です。

ことに現代人は頭も目もフル活動ですね。

頭に熱を持って、ふらついたり、のぼせたり、ドライアイになっている人が

たくさんいます。

 

吸い込まれた空気が熱を持った脳の中心を

空冷式のクーラーの役割となって冷やしてくれます。

 

呼吸不足は酸素不足になるだけでなく、脳の機能に大きな影響を与えます。

そして、「理想的な通り道」で呼吸することは、とても大切なことなのです。